Książki dietetyczne – jaką wybrać?

Książki dietetyczne – jaką wybrać?

Tematy związane z dietetyką, zdrowym żywieniem i odchudzaniem cieszą się coraz większą popularnością. Wiele osób eksperymentuje z dietami, próbuje nowych dań czy szuka nietypowych porad dietetycznych. 

Zdrowa i zbilansowana dieta nie tylko przyczynia się do ładnego wyglądu, ale również ma niesamowity wpływ na nasze zdrowie. Przedstawiamy najciekawsze pozycje książkowe, które mogą być inspiracją w kuchni i w codziennym życiu. 

Popularność, a wręcz moda na zdrowy styl życia spowodowała, że w Internecie można znaleźć nieskończoną ilość poradników, gotowych jadłospisów, kursów dietetyki online czy artykułów branżowych. Zawsze warto sięgnąć po sprawdzone źródła, zanim zaczniemy eksperymentować ze wszelkimi zmianami w naszym jadłospisie. Jakie więc książki na temat dietetyki warto przeczytać? Prezentujemy kilka propozycji. 

Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało – Michael Mosley

Kultowa pozycja wybitnego lekarza i dziennikarza Michaela Mosley’a. W książce porusza on bardzo ważny temat jakim jest dbanie o prawidłową mikroflorę jelitową. Jelita pełnią nie tylko funkcje trawienne, ale i dbają obronę immunologiczną organizmu. Jeśli szukasz przepisów, które pomogą Ci zadbać o Twoje jelita, to na pewno się nie rozczarujesz. Znajdziesz tu nie tylko propozycje dań, ale również wiele faktów, ciekawostek i porad o tym jak dbać o swoje zdrowie. 

Ciało i ducha ratować żywieniem – Ewa Dąbrowska

Ewa Dąbrowska to znany doktor nauk medycznych i specjalistka w leczeniu wszelkich chorób poprzez zdrową dietę. Oprócz ciekawych porad znajdziesz tu wiele przepisów diet warzywnych i owocowych. Dowiesz się również, jak prawidłowo odtruć organizm i stosować kuracje lecznicze. 

Lunchbox na każdy dzień – Malwina Bareła

Lunchbox na każdy dzień to książka inspirowana japońskim konceptem bento. Jeśli często przygotowujesz posiłki do pracy/szkoły czy na uczelnie, ta książka jest dla Ciebie. Znajdziesz tu wiele ciekawych propozycji, jak szybko i zdrowo przygotować lunchbox. Przepisy są niezwykle urozmaicone, bogate w ilustracje i szczegółową instrukcję przygotowania i przechowywania posiłków. 

Jadłonomia – Marta Dymek

Jedna z najbardziej popularnych i kultowych książek dotycząca diety wegańskiej. Znajdziesz to mnóstwo ciekawych przepisów. Nawet jeśli nie jesteś weganinem, warto sięgnąć po tą książkę w ramach inspiracji i poszerzenia kulinarnej wyobraźni. Sama autorka prowadzi bloga kulinarnego (najpopularniejsza strona w Polsce dotycząca kuchni roślinnej) i znana jest z programu „Dzień dobry TVN”. 

Odżywianie dla zdrowia – Paul Pitchford

Kompendium zdrowego odżywiania popularne nie tylko wśród miłośników zdrowego stylu życia, ale również polecane przez wybitnych lekarzy. Łączy ono współczesną wiedzę na temat dietetyki ze wschodnimi tradycjami leczniczymi. Znajdziemy tu liczne wskazówki, jak złagodzić różnorodne objawy chorobowe, podstawy tradycyjnej medycyny chińskiej oraz wiele ciekawostek dotyczących odżywiania nie tylko dorosłych, ale i dzieci. 

Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych – Naidoo Uma 

Jeśli zmagasz się z depresją, bezsennością czy stanami lękowymi i chcesz pomóc sobie poprzez zdrową dietę, na pewno pomoże Ci ta książka. Wpływ żywienia na samopoczucie i kondycje psychiczną jest olbrzymi. Okazuje się, że odpowiednia dieta nie tylko może pomóc w leczeniu chorób związanych z naszym ciałem, ale i z psychiką. Znajdziesz tu wiele zaleceń, przeciwskazań i historii osób, które borykały się z wieloma problemami psychicznymi. 

Dieta w walce z cholesterolem – Chavanne Philippe

W książce tej znajdziesz 80 przepisów na zdrowe i smaczne dania. Dowiesz się również jak niebezpieczny może być cholesterol i jak skutecznie walczyć z jego nadmiarem. Nawet jeśli nie borykasz się z tym problemem, warto mieć wiedzę na ten temat, a przepisy tu zawarte sprawdzą się dla każdego. 

Opanuj swój metabolizm – Michaels Jillian

Jest to swoisty plan odżywiania opracowany tak, aby doprowadzić do przywrócenia naturalnej równowagi hormonalnej w organizmie. Ponad 125 przepisów z dołączoną analizą wartości odżywczych oraz wiele ciekawostek kulinarnych. 

Insulinooporność. Szybkie dania – Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska

Insulinooporność to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. Jeśli szukasz przepisów na szybkie i łatwe dania to na pewno się nie rozczarujesz. Znajdziesz tu nie tylko przepisy, ale również m.in. listę produktów dozwolonych w diecie. Wiele z dań jest równocześnie odpowiednie dla wegan i wegetarian. 

Facet i kuchnia. Smacznie, kreatywnie i bez glutenu – Szymon Kubicki

Autor książki to nieoczywista postać, która poza charakterystycznym wyglądem (długie włosy, broda i rokowy styl) cieszy się popularnością ze względu na swoje zamiłowanie do gotowania. Książka zawiera 130 przepisów, które z pewnością nie są oczywiste, chociażby ze względu na to, że są bezglutenowe.

Wpis gościnny

Vicky

Trochę nieśmiała, zawsze odrobinę rozkojarzona i najczęściej w czymś głęboko zaczytana. Kocha fantastykę i kulturę Japonii. Z zamiłowaniem tworzy opowiadania i irytuje otaczających ją ludzi. Oprócz bloga (przez zupełny przypadek) prowadzi portale PapieroweMotyle, DuzeKa oraz Secretum. Ps. Nie zapomnij zostawić swojego linka w komentarzu, żebym również mogła odwiedzić Twoją stronę!

17 komentarzy

  1. Odpowiedz

    Paulina Kwiatkowska

    21 sierpnia 2021

    Jeśli chodzi o książki dietetyczne to wybór jest ogromny. Dziękuję za polecenie tych pozycji.

  2. Odpowiedz

    Irena Bujak

    21 sierpnia 2021

    Jest w czym wybierać jeśli chodzi o książki tego typu.

  3. Odpowiedz

    Wędrówki po kuchni

    21 sierpnia 2021

    Na rynku sporo książek kucharskich, dietetycznych 🙂 Zdecydowanie jest w czym wybierać

  4. Odpowiedz

    Małgorzata

    21 sierpnia 2021

    Fajne propozycje książkowe. Z pewnością mogą być pomocne, choć uważam, że dieta powinna być dopasowana indywidualnie 🙂

  5. Odpowiedz

    Koralina

    21 sierpnia 2021

    o jadłonomii słyszałam i mam ochotę sięgnąć, w ogóle znalazłam u Ciebie parę fajnych tytułów 🙂

  6. Odpowiedz

    Pojedztam.pl

    21 sierpnia 2021

    Na pewno jest w czym wybierać i nie zaszkodzi skorzystać z dodatkowych podpowiedzi.

  7. Odpowiedz

    Marysia K

    23 sierpnia 2021

    Nie szukam co prawda takiej książki dla siebie, ale dla kogoś na prezent, w tym temacie jestem „zielona” więc dzięki za polecenia, przydadzą się.

    • Odpowiedz

      Bookendorfina Izabela Pycio

      23 sierpnia 2021

      Tego typu tematyczne tytuły podłapuję właśnie na pomysły prezentowe, moi znajomi lubią chwytać za takie książki. 🙂

  8. Odpowiedz

    Paula

    23 sierpnia 2021

    Nie znam jeszcze tych propozycji, jednak nic nie stoi na przeszkodzie by to zmienić.

  9. Odpowiedz

    Bookendorfina Izabela Pycio

    23 sierpnia 2021

    Przyznam, że sporadycznie zaglądam do tego typu tematycznych książek, ale wybór propozycji czytelniczych imponujący. 🙂

  10. Odpowiedz

    Natalie Forever

    23 sierpnia 2021

    Świetne propozycje książek. Staram sie jeść zdrowo, więc przyda mi się dodatkowa wiedza.

  11. Odpowiedz

    Kinga

    24 sierpnia 2021

    Zdwiwiłam sie widząc u ciebie taką książkę. Nie mówię, że są złe. Chyba idelane dla osób, które planują przejść na zdrowy tryb zycia. Łatwiej im wtedy znaleźć przepisy, które są w jednym miejscu.

  12. Odpowiedz

    Aleksandra NS

    31 sierpnia 2021

    Moja siostra bardzo poleca książki z przepisami dla insulino opornych. Bardzo schudła na tej diecie i czuje się znakomicie.

  13. Odpowiedz

    P. K.

    31 sierpnia 2021

    Temat, który zainteresuje osoby w różnym wieku i na różnym etapie życia.

  14. Odpowiedz

    Justyna

    1 września 2021

    W mojej domowej biblioteczce nie ma żadnej książki o tematyce dietetycznej. Artykuł zawiera za to ciekawe wskazówki.

  15. Odpowiedz

    Lilianna

    1 września 2021

    O proszę ksiazka, którą mogę polecić swojem mężowi. Może znajdzie coś dla siebie

  16. Odpowiedz

    Agnieszka

    2 września 2021

    Genialny zbiór! Tematyka nie do końca dla mnie, ale moja siostra uwielbia pozycje o dietach, zmianach w żywieniu i tego typu sprawach, więc mam już podpowiedź, co warto jej kupić na urodziny

Leave a Reply to Natalie Forever / Cancel Reply

RELATED POSTS