Naukowcy z Oxfordu potwierdzają pozytywny wpływ gier wideo na zdrowie psychiczne

Wokół gier wideo zawsze jest wiele kontrowersji: niektórzy uważają, że szkodzą one psychice, podczas gdy inni twierdzą, że mogą być korzystne. Obecnie istnieją mocne argumenty na poparcie drugiego punktu widzenia. 

Naukowcy z Oxfordu przeprowadzili badanie i odkryli, że gry wideo pozytywnie wpływają na zdrowie psychiczne graczy. Przeanalizowali dokładne dane na temat tego, jak ludzie grają i doszli do zaskakujących wniosków. Wyniki badań zostały niedawno opublikowane na oficjalnej stronie Uniwersytetu Oksfordzkiego. 

Do podobnych wniosków doszli również naukowcy z Nihon University w Tokio. Ci ostatni udowodnili jednak, że sesja grania nie powinna przekraczać trzech godzin, aby utrzymać pozytywny efekt.

Gry wideo i ich wpływ na zdrowie psychiczne

Eksperyment został przeprowadzony przez naukowców i obejmował 45 uczestników, którzy zostali podzieleni na dwie grupy. Po wypełnieniu testu matematycznego pierwsza grupa grała w gry wideo, podczas gdy druga korzystała z aplikacji medytacyjnych i relaksacyjnych. Co pokazały wyniki? Uczestnicy, którzy grali, zgłosili wzrost energii i poprawę nastroju, podczas gdy ci, którzy wybrali medytację, czuli się bardziej zmęczeni i mniej energiczni.

To odkrycie rodzi pytanie! Gry wideo mogą być nie tylko rozrywką, ale także skutecznym sposobem na relaks i odstresowanie. W świecie, w którym człowiek codziennie spotyka się z wieloma stresującymi sytuacjami, możliwość odwrócenia uwagi dzięki ekscytującej rozgrywce staje się szczególnie istotna. Nic dziwnego, że wiele gier jest dziś postrzeganych jako sposób na odwrócenie uwagi od szarej codzienności i domowej rutyny. A teraz, po przeprowadzeniu badań, dodajmy do tej listy korzyści płynące z gier wideo dla zdrowia psychicznego.

Gry wideo jako terapia

Autorzy badania zauważyli, że gry wideo spełniają cztery ważne kryteria, które pomagają ludziom zregenerować siły po ciężkim dniu pracy: 

1. Promują relaks – możliwość zanurzenia się w wirtualnym wszechświecie, zapomnienia o codziennych zmartwieniach i oderwania się na chwilę od stresu. 
2. Uczenie nowych umiejętności i rozwijanie umiejętności reagowania i strategicznego myślenia. 
3. Odwracać uwagę od rzeczywistych problemów i zmartwień, pozwalając na chwilę zapomnieć o codziennym zabieganym życiu.
4. Pomagają przywrócić samokontrolę i pewność siebie, ponieważ sukces w grze często zależy od decyzji i umiejętności.

Profesor Uniwersytetu Kalifornijskiego proponuje interesujące podejście do radzenia sobie ze stresem: martwienie się o harmonogram. Twierdzi on, że wyznaczenie konkretnego czasu i miejsca na zamartwianie się pozwala znacznie obniżyć poziom stresu i znaleźć rozwiązania problemów powodujących zmartwienia. Stres ma jednak pozytywną stronę – może motywować nas do działania.

I tu z pomocą przychodzą gry wideo, które mogą być doskonałym narzędziem do radzenia sobie ze stresem. Zamiast zapędzać się w kozi róg ze zmartwieniami, możesz chwycić kontroler i zanurzyć się we wciągającej rozgrywce, która odwróci twoją uwagę i pomoże ci znaleźć równowagę psychiczną. Następnym razem, gdy poczujesz się spięty, pamiętaj, że gry wideo mogą być twoim niezłomnym sprzymierzeńcem w walce ze stresem i niepokojem.

Materiał jest wpisem gościnnym i powstał przy wsparciu Promocodemostbet