Trzy kroki w higienie jamy ustnej

Trzy kroki w higienie jamy ustnej

Niedawno, dzięki Pierre Fabre miałam okazję przetestować kilka produktów marek Elgydium i Eludril, które specjalizują się w dobrej jakości produktach stomatologicznych. Bardzo polecam dać im szansę, bo sprawdzają się znakomicie. I oczywiście ułatwiają wykonanie trzech najważniejszych kroków w codziennym rytuale dbania o nasze zęby i dziąsła. 

Zdrowie jamy ustnej to nie tylko klucz do pięknego uśmiechu, ale też ważny element ogólnego zdrowia całego organizmu. Stosując się do odpowiedniej rutyny, możemy zapobiegać wielu schorzeniom, takim jak próchnica czy choroby dziąseł. Oto trzy kroki w higienie jamy ustnej, których nie można zastąpić.

1. Szczotkowanie zębów

Szczotkowanie zębów to podstawa dbałości o zdrowie jamy ustnej. Oto kilka wskazówek, jak robić to prawidłowo:

• Wybór szczoteczki: Idealna szczoteczka ma miękkie włosie, które jest łagodne dla dziąseł i skuteczne w usuwaniu płytki bakteryjnej.
• Technika szczotkowania: Szczotkowanie powinno trwać co najmniej 2 minuty. Zaleca się dzielenie ust na cztery kwadranty i poświęcanie każdemu z nich po 30 sekund.
• Częstotliwość: Szczotkowanie zębów przynajmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem – to minimum, aby utrzymać jamę ustną w dobrej kondycji.

2. Czyszczenie przestrzeni między zębami nicią dentystyczną

Choć szczotkowanie jest kluczowe, to jednak nie jest w stanie usunąć resztek pokarmu i płytki bakteryjnej z przestrzeni międzyzębowych. Stąd konieczność używania nici dentystycznej:

• Technika używania nici: Owiń nić wokół palców, tworząc napięcie. Delikatnie wprowadź nić między zęby, omijając dziąsło. Ruchy powinny być pionowe, “w górę i w dół”.
• Nie zapominaj o tylnych zębach: Często pomijane, ale tak samo ważne.
• Częstotliwość: Codzienne używanie nici zapewni najlepszą ochronę przed próchnicą i chorobami dziąseł w przestrzeniach międzyzębowych.

3. Płukanie jamy ustnej

Płukanie jamy ustnej jest ostatnim krokiem w rutynie dbania o higienę jamy ustnej, który zapewnia dodatkową ochronę:

• Wybór płynu do płukania: Wybieraj płyny zawierające fluor, który wzmacnia szkliwo i zapobiega próchnicy.
• Technika płukania: Wlej odpowiednią ilość płynu do ust (zazwyczaj około 20 ml) i płucz przez około 30 sekund.
• Unikaj jedzenia i picia przez 30 minut: Po płukaniu jamy ustnej nie pij ani nie jedz przez około 30 minut, aby składniki aktywne miały czas działać.

Na zakończenie

Trzy kroki w higienie jamy ustnej – szczotkowanie zębów, czyszczenie przestrzeni międzyzębowych nicią dentystyczną oraz płukanie jamy ustnej – są kluczem do zdrowego uśmiechu i dobrego samopoczucia. Regularna higiena jamy ustnej może zapobiec wielu problemom zdrowotnym i zapewnić komfort na co dzień. Niech te trzy kroki staną się twoją codzienną rutyną!

Wpis powstał we współpracy z Pierre Fabre.

Zapraszam do zaglądania na ich profil 

https://www.instagram.com/pierrefabreoralcarepoland/