Trzy kroki w higienie jamy ustnej

Date
sie, 14, 2023

Trzy kroki w higienie jamy ustnej

Niedawno, dzięki Pierre Fabre miałam okazję przetestować kilka produktów marek Elgydium i Eludril, które specjalizują się w dobrej jakości produktach stomatologicznych. Bardzo polecam dać im szansę, bo sprawdzają się znakomicie. I oczywiście ułatwiają wykonanie trzech najważniejszych kroków w codziennym rytuale dbania o nasze zęby i dziąsła. 

Zdrowie jamy ustnej to nie tylko klucz do pięknego uśmiechu, ale też ważny element ogólnego zdrowia całego organizmu. Stosując się do odpowiedniej rutyny, możemy zapobiegać wielu schorzeniom, takim jak próchnica czy choroby dziąseł. Oto trzy kroki w higienie jamy ustnej, których nie można zastąpić.

1. Szczotkowanie zębów

Szczotkowanie zębów to podstawa dbałości o zdrowie jamy ustnej. Oto kilka wskazówek, jak robić to prawidłowo:

  • Wybór szczoteczki: Idealna szczoteczka ma miękkie włosie, które jest łagodne dla dziąseł i skuteczne w usuwaniu płytki bakteryjnej.
  • Technika szczotkowania: Szczotkowanie powinno trwać co najmniej 2 minuty. Zaleca się dzielenie ust na cztery kwadranty i poświęcanie każdemu z nich po 30 sekund.
  • Częstotliwość: Szczotkowanie zębów przynajmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem – to minimum, aby utrzymać jamę ustną w dobrej kondycji.

2. Czyszczenie przestrzeni między zębami nicią dentystyczną

Choć szczotkowanie jest kluczowe, to jednak nie jest w stanie usunąć resztek pokarmu i płytki bakteryjnej z przestrzeni międzyzębowych. Stąd konieczność używania nici dentystycznej:

  • Technika używania nici: Owiń nić wokół palców, tworząc napięcie. Delikatnie wprowadź nić między zęby, omijając dziąsło. Ruchy powinny być pionowe, “w górę i w dół”.
  • Nie zapominaj o tylnych zębach: Często pomijane, ale tak samo ważne.
  • Częstotliwość: Codzienne używanie nici zapewni najlepszą ochronę przed próchnicą i chorobami dziąseł w przestrzeniach międzyzębowych.

3. Płukanie jamy ustnej

Płukanie jamy ustnej jest ostatnim krokiem w rutynie dbania o higienę jamy ustnej, który zapewnia dodatkową ochronę:

  • Wybór płynu do płukania: Wybieraj płyny zawierające fluor, który wzmacnia szkliwo i zapobiega próchnicy.
  • Technika płukania: Wlej odpowiednią ilość płynu do ust (zazwyczaj około 20 ml) i płucz przez około 30 sekund.
  • Unikaj jedzenia i picia przez 30 minut: Po płukaniu jamy ustnej nie pij ani nie jedz przez około 30 minut, aby składniki aktywne miały czas działać.

Na zakończenie

Trzy kroki w higienie jamy ustnej – szczotkowanie zębów, czyszczenie przestrzeni międzyzębowych nicią dentystyczną oraz płukanie jamy ustnej – są kluczem do zdrowego uśmiechu i dobrego samopoczucia. Regularna higiena jamy ustnej może zapobiec wielu problemom zdrowotnym i zapewnić komfort na co dzień. Niech te trzy kroki staną się twoją codzienną rutyną!

Wpis powstał we współpracy z Pierre Fabre.

Zapraszam do zaglądania na ich profil 

https://www.instagram.com/pierrefabreoralcarepoland/

Vicky

Trochę nieśmiała, zawsze odrobinę rozkojarzona i najczęściej w czymś głęboko zaczytana. Kocha fantastykę i kulturę Japonii. Z zamiłowaniem tworzy opowiadania i irytuje otaczających ją ludzi. Oprócz bloga (przez zupełny przypadek) prowadzi portale PapieroweMotyle, DuzeKa oraz Secretum. Ps. Zostaw mi swój link w komentarzu, żebym również mogła odwiedzić Twoją stronę!

14 komentarzy

  1. Odpowiedz

    dyedblonde

    2 października 2023

    co jak co ale pierwszy raz widzę pastę w takiej tubie, ciekawe czy to jest wygodne 😀
    a o zeby jak najbardziej trzeba dbac

  2. Odpowiedz

    Anszpi

    1 października 2023

    Mój mąż używa pasty do zębów tej marki i tylko one mu pomagają przy paradontozie.

  3. Odpowiedz

    Agnieszka

    1 października 2023

    Podsyłam chłopakowi, on jest maniakiem higieny jamy ustnej, jestem ciekawa, czy zna te produkty

  4. Odpowiedz

    Zuzanna

    1 października 2023

    Znam produkty tej marki i wspominam je dobrze, chociaż miłości między nami nie było i wróciłam do marki, której jestem wierna od lat.

  5. Odpowiedz

    Martyna K

    30 września 2023

    Dziękuję za informację o tych trzech produktach, które można mieć na względzie.

  6. Odpowiedz

    Adrianna Andrzejewska

    30 września 2023

    Higiena jamy ustnej jest niezwykle ważna. Znam tę pastę, tak samo z resztą jak płynu do płukania ust i bardzo te produkty sobie chwalę.

  7. Odpowiedz

    krystynabozenna

    18 sierpnia 2023

    O ząbki trzeba dbać, bo przydadzą się nam na długo 🙂

  8. Odpowiedz

    Bookendorfina Izabela Pycio

    17 sierpnia 2023

    Czystość jamy ustnej podstawą codziennej higieny, wiele produktów na rynku, każdy znajdzie coś dla siebie, co polubi i sprawdzi się.

  9. Odpowiedz

    Angela

    17 sierpnia 2023

    Warto zapoznać się z tymi produktami. Ostatnio sam dentysta nakazał mi kupno tego płynu do płukania jamy ustnej. Także mogę szczerze potwierdzić, że jest dobry.

  10. Odpowiedz

    Aga

    15 sierpnia 2023

    Same ważne rzeczy poruszyłaś w tym wpisie. Dbanie o zęby jest bardzo istotne.

  11. Odpowiedz

    Martyna K

    15 sierpnia 2023

    Bez wątpienia warto dbać o to, by mieć pewność związaną z dobrą jakością.

  12. Odpowiedz

    Anna

    14 sierpnia 2023

    Uczmy tego naszych dzieci, a wkrotce to zaprocentuje 🙂

  13. Odpowiedz

    Pojedztam

    14 sierpnia 2023

    Dobrze wiedzieć na jakie produkty w tym zakresie warto zwrócić uwagę.

  14. Odpowiedz

    Paulina Kwiatkowska

    14 sierpnia 2023

    To fakt, te trzy kroki są bardzo ważne w higienie.

Leave a comment

Ostatnie Recenzje

Siedem razy eks – Lucy Vine

Wsiąść do Pociągu: Europa

Re: Zero ♥ TOMY #01 – #02

Not Cinderella’s Type

Najpopularniejsze Opowiadania


  • Pieśń Księżyca

    Pieśń Księżyca

    Na niebie jasno świeciło słońce. Nie zasnuwały go żadne chmury, dzięki czemu widać było aż pięć z siedmiu księżyców Dareshi. Niewielu śmiałków zapuszczało się tak …Czytaj dalej »
  • Akademia

    Akademia

    Nie miałam ochoty tu być. Nigdy nie chciałam znaleźć się w tej szkole, ale mój ojciec miał na ten temat inne zdanie. Akademia wojskowa, według …Czytaj dalej »
  • Jak w Bajce

    Jak w Bajce

    Stałam przed budynkiem mojej nowej szkoły. Był środek marca, a ja dopiero teraz miałam zacząć drugi semestr. Liceum imienia świętego Franciszka samo w sobie nie …Czytaj dalej »
  • Deja Vu

    Deja Vu

    Rozdział I Czuł jej strach. Wiedział, że to jego się bała. Dobrze. Tak właśnie powinno być. Siedziała na otomanie, w białej, sięgającej ziemi, koszuli nocnej. …Czytaj dalej »
  • Muzyka Duszy

    Muzyka Duszy

    Królestwo Hanaji Dannae wtuliła twarz w dłonie cicho łkając. Złote włosy, które sięgały jej niemal bioder, falistą kaskadą opadały teraz na skuloną postać, niczym kurtyna …Czytaj dalej »
  • Córka Demona

    Córka Demona

    Gabriela nie bawiła się dobrze. Wieczór okazał się kompletną porażką. Jarek z którym tutaj przyszła pewnie teraz wymiotował gdzieś w kącie. Czemu właściwie się z …Czytaj dalej »
  • Black & White

    Black & White

    Nastały ciężkie czasy. Z powodu globalnego ochłodzenia, które rozpoczęło się około 2030 roku ludzie zaczęli głodować. Na Ziemi wyczerpało się większość źródeł energii. W 2045 …Czytaj dalej »