Nie tłucz się dietami

Myślę, że niemalże każda, współczesna kobieta zna mniej więcej zasady zdrowego odżywiania i wie co zrobić by schudnąć. Tylko jak te zasady mają się do naszego rzeczywistego stylu życia? To właśnie wyjaśnia w swojej książce Elżbieta Lange i podaje wskazówki, które wielu z nas pomogą coś w tej kwestii zmienić.

[stextbox id=”custom” caption=”Szczegółowe informacje” bwidth=”2″ color=”FF9408″ ccolor=”FFFFFF” bcolor=”E30000″ bgcolor=”FFEDC4″ cbgcolor=”FF9317″ bgcolorto=”FFF5C4″ cbgcolorto=”FFAC30″ mleft=”10″ mright=”10″ mtop=”10″ mbottom=”10″ image=”null”]Autor: Elżbieta Lange
Wydawnictwo: Zwierciadło
Rok wydania: 2017
ISBN: 9788365456595
Liczba stron: 140[/stextbox]

Co znajduje się w książce?

Restrykcyjne diety nie są dobrym, długoterminowym rozwiązaniem. Zawsze wiążą się z nieprzyjemnościami, nerwami i efektem jojo. By schudnąć należy dostosować nie tylko naszą dietę, ale również zmienić podejście do własnego organizmu i sposób myślenia o nas samych. „Nie tłucz się dietami” to poradnik, który krok po kroku pokazuje nam jak osiągnąć wymarzone cele.

Moja opinia i przemyślenia

Elżbieta Lange staje się naszym doradcą i najlepszą przyjaciółką. Uczy swoje czytelniczki jak radzić sobie ze stresem i z kompleksami. Pomaga im zmotywować się w dążeniu do celu, nawet jeżeli ten cel osiągnąć miałyby naprawdę maleńkimi kroczkami. W książce „Nie tłucz się dietami” nie znajdziemy gotowych przepisów ani informacji co jeść. Są za to ogólne porady odnośnie zdrowego trybu życia. To proste kroki jak tą całą widzę, którą zdobywamy wertując internet, wprowadzić do naszego świata. Myślę, że wiele osób potrzebuje takiej motywacji i pomocy w poukładaniu tego wszystkiego w różnych tabelkach i listach.

Z tyłu książeczki znaleźć możemy tabelki, naklejki na lodówkę („jeśli nie jestem głodna, nie znajdę tam tego, czego szukam”), listy i kostkę. To pomocne narzędzia, przy zabawie którymi zapomnimy o chęci podjadania. Pani Lange uświadamia nam również, że rzeczy zapisane na papierze wyglądają nieco inaczej niż te, które mają kształt jedynie myśli. Przykładowo bardzo spodobało mi się niezwykle trafne pytanie: „czy zjadłabym to, gdybym musiała zapisać każdy posiłek i przekąskę w tabelce?”.

Spodobało mi się również zrozumienie jakim autorka obdarza czytelniczki. Namawia do aktywności fizycznej, ale nie do morderczych ćwiczeń. Jej sposoby na poprawienie ogólnej kondycji to przykładowo wyjście na spacer zamiast oglądania serialu, propozycja by wracając z pracy wysiąść przystanek wcześniej czy korzystanie ze schodów zamiast z windy. Jak sama twierdzi i podkreśla pogrubioną czcionką „Nie od razu Rzym zbudowano”.

Podsumowanie

Podsumowując – „Nie tłucz się dietami” to fajnie napisany poradnik, z miejscem na własne przemyślenia. Książka jest wyjątkowo przyjazna i zawiera niezwykle trafne spostrzeżenia. Co prawda Elżbieta Lange powtarza czytelniczkom wiele oczywistości, ale ułożyła je według planu, który każda kobieta bez trudu będzie mogła wdrożyć w życie. Krok po kroku dążyć do spełnienia swoich marzeń o zdrowym trybie życia i mniejszym rozmiarze.

Dziękuję!

Sklep z suplementami: http://www.smedyczny.pl/

[buybox-widget category=”book” ean=”9788365456595″]

Wpis zawiera link sponsorowany.