Czym różnią się probiotyki od prebiotyków?

Date
kwi, 25, 2024

Czym różnią się probiotyki od prebiotyków?

Probiotyki i prebiotyki to terminy, które często pojawiają się razem, ale odnoszą się do różnych rzeczy, choć obie kategorie mają kluczowe znaczenie dla stanu naszego układu pokarmowego i ogólnie zdrowia.

Probiotyki są żywymi mikroorganizmami, przeważnie bakteriami lub drożdżami, które mają korzystny wpływ na organizm, zwłaszcza układ trawienny. Dostarczane do organizmu w odpowiednich ilościach, pomagają utrzymać lub przywrócić równowagę mikroflory jelitowej, co jest ważne dla prawidłowego trawienia, absorpcji składników odżywczych i ogólnej odporności. Probiotyki są obecne w żywności fermentowanej, jak jogurty, kefiry, kimchi czy kiszone warzywa, a także dostępne jako suplementy diety.

Prebiotyki natomiast to substancje pochodzące z węglowodanów złożonych (które ludzki organizm nie trawi), które działają jako “pożywka” dla probiotyków. Są to głównie błonniki lub oligosacharydy, które stymulują wzrost lub aktywność korzystnych bakterii w jelitach. Prebiotyki znajdziesz w takich produktach jak cykoria, czosnek, cebula, pory, banany czy zboża pełnoziarniste.

Podsumowując, probiotyki to żywe kultury bakterii, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie, natomiast prebiotyki to rodzaj błonnika, który nie jest trawiony przez ludzki organizm i służy jako pokarm dla tych dobrych bakterii. Razem wspierają one zdrowie jelit, co z kolei wpływa na ogólną kondycję organizmu.

Vicky

Trochę nieśmiała, zawsze odrobinę rozkojarzona i najczęściej w czymś głęboko zaczytana. Kocha fantastykę i kulturę Japonii. Z zamiłowaniem tworzy opowiadania i irytuje otaczających ją ludzi. Oprócz bloga (przez zupełny przypadek) prowadzi portale PapieroweMotyle, DuzeKa oraz Secretum. Ps. Zostaw mi swój link w komentarzu, żebym również mogła odwiedzić Twoją stronę!

6 komentarzy

  1. Odpowiedz

    Pojedztam.pl

    29 kwietnia 2024

    Na pewno genialnie jest mieć taką wiedzę.

  2. Odpowiedz

    Drusilla

    27 kwietnia 2024

    Przyznam, że nie miałam o tym pojęcia 😅

  3. Odpowiedz

    zaczytanamarzycielka8

    26 kwietnia 2024

    Nie miałam pojęcia czym się różni probiotyk od prebiotyku, jednak bardzo cieszę się, że już wiem 😉

  4. Odpowiedz

    Irena

    25 kwietnia 2024

    Osobiście akurat wiedziałam czym różni się priobiotyk od prebiotyku, ale myślę, że przyda się ten artykuł wielu osobom.

Leave a comment

Ostatnie Recenzje

Mara Dyer: Przemiana – Hodkin Michelle

W krainie legend – gra na spostrzegawczość

Marriage Toxin ♥ TOMY #01 – #02

Moje szczęśliwe małżeństwo

Najpopularniejsze Artykuły