Czym różnią się probiotyki od prebiotyków?

Date
kwi, 25, 2024

Czym różnią się probiotyki od prebiotyków?

Probiotyki i prebiotyki to terminy, które często pojawiają się razem, ale odnoszą się do różnych rzeczy, choć obie kategorie mają kluczowe znaczenie dla stanu naszego układu pokarmowego i ogólnie zdrowia.

Probiotyki są żywymi mikroorganizmami, przeważnie bakteriami lub drożdżami, które mają korzystny wpływ na organizm, zwłaszcza układ trawienny. Dostarczane do organizmu w odpowiednich ilościach, pomagają utrzymać lub przywrócić równowagę mikroflory jelitowej, co jest ważne dla prawidłowego trawienia, absorpcji składników odżywczych i ogólnej odporności. Probiotyki są obecne w żywności fermentowanej, jak jogurty, kefiry, kimchi czy kiszone warzywa, a także dostępne jako suplementy diety.

Prebiotyki natomiast to substancje pochodzące z węglowodanów złożonych (które ludzki organizm nie trawi), które działają jako “pożywka” dla probiotyków. Są to głównie błonniki lub oligosacharydy, które stymulują wzrost lub aktywność korzystnych bakterii w jelitach. Prebiotyki znajdziesz w takich produktach jak cykoria, czosnek, cebula, pory, banany czy zboża pełnoziarniste.

Podsumowując, probiotyki to żywe kultury bakterii, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie, natomiast prebiotyki to rodzaj błonnika, który nie jest trawiony przez ludzki organizm i służy jako pokarm dla tych dobrych bakterii. Razem wspierają one zdrowie jelit, co z kolei wpływa na ogólną kondycję organizmu.

Vicky

Trochę nieśmiała, zawsze odrobinę rozkojarzona i najczęściej w czymś głęboko zaczytana. Kocha fantastykę i kulturę Japonii. Z zamiłowaniem tworzy opowiadania i irytuje otaczających ją ludzi. Oprócz bloga (przez zupełny przypadek) prowadzi portale PapieroweMotyle, DuzeKa oraz Secretum. Ps. Zostaw mi swój link w komentarzu, żebym również mogła odwiedzić Twoją stronę!

7 komentarzy

  1. Odpowiedz

    Pojedztam.pl

    29 kwietnia 2024

    Na pewno genialnie jest mieć taką wiedzę.

  2. Odpowiedz

    Drusilla

    27 kwietnia 2024

    Przyznam, że nie miałam o tym pojęcia 😅

  3. Odpowiedz

    zaczytanamarzycielka8

    26 kwietnia 2024

    Nie miałam pojęcia czym się różni probiotyk od prebiotyku, jednak bardzo cieszę się, że już wiem 😉

  4. Odpowiedz

    Irena

    25 kwietnia 2024

    Osobiście akurat wiedziałam czym różni się priobiotyk od prebiotyku, ale myślę, że przyda się ten artykuł wielu osobom.

Leave a comment

Ostatnie Recenzje

Under Your Spell – Laura Wood

Oskubani

Przeznaczeniem złoczyńców jest śmierć #02

Moje szczęśliwe małżeństwo

Najpopularniejsze Artykuły


  • Dylemat wagonika

    Dylemat wagonika

    Dylemat wagonika Dylemat wagonika to eksperyment myślowy z zakresu etyki, który został po raz pierwszy sformułowany przez brytyjską filozofkę Philippę Foot w 1967 roku. Eksperyment …Czytaj dalej »
  • Hate to love – Tijan Meyer

    Hate to love – Tijan Meyer

    Hate to love – Tijan Meyer Podczas jednej z naszych książkowych rozmów przyjaciółka podsunęła mi serię „Fallen Crest” spod pióra Tijan Meyer. Był to strzał w …Czytaj dalej »
  • Syrena z błękitnej toni – Kerrelyn Sparks

    Syrena z błękitnej toni – Kerrelyn Sparks

    W objęciach magii Syrena z błękitnej toni Swoją przygodę z twórczością Kerrelyn Sparks rozpoczęłam od komedii romantycznej „Jak poślubić wampira milionera” i zupełnie przepadłam. Pisarka …Czytaj dalej »
  • Everdell 

    Everdell 

    Everdell  Rozwijaj swoją osadę w przeuroczej krainie Everdell Działające od wielu lat wydawnictwo Rebel, ma na swoim koncie całkiem sporo kultowych tytułów. Jednym z nich …Czytaj dalej »
  • Fruit Mood box kosmetyczny od Pure Beauty

    Fruit Mood box kosmetyczny od Pure Beauty

    Fruit Mood box od Pure Beauty Przyjrzyjcie się najnowszemu, pełnemu kosmetyków pudełku Fruit Mood od Pure Beauty, czyż nie wygląda cudowne? Już sama szata graficzna …Czytaj dalej »
  • Box Best 4 You od Pure Beauty

    Box Best 4 You od Pure Beauty

    Box Best 4 You od Pure Beauty W grudniu Pure Beauty obchodzi swoje urodziny. W tym roku marce stuknęło już cztery lata! Z tej okazji …Czytaj dalej »
  • Cień Kitsune – Julie Kagawa

    Cień Kitsune – Julie Kagawa

    Cień Kitsune Być lisem jest znacznie prościej, niż być człowiekiem. „Cień Kitsune” to jedna z tych książek, które chciałam przeczytać na długo przed jej premierą, …Czytaj dalej »