Wegańskie potrawy w diecie dziecka

Date
lis, 28, 2022
Wegańskie potrawy w diecie dziecka

Wegańskie potrawy w diecie dziecka

Nie lubię jeść mięsa, tak po prostu, i mimo że mogłyby przyświecać temu wielkie idee, to wcale tak nie jest. Chodzi wyłącznie o moje upodobania żywieniowe. Wciąż jednak panuje ogólne przekonanie, że dieta wegańska jest niewystarczająca, a stosując ją pozbawiamy swój organizm niezbędnych dla niego składników. Nie jest to jednak stwierdzenie zgodne z prawdą. Podstawą dobrego żywienia jest odpowiednie zbilansowanie posiłków, a zrobić to można również nie stosując produktów pochodzenia zwierzęcego. 

Dieta wegańska od najmłodszych lat

Zarówno dieta wegetariańska, jak i wegańska uważane są za zdrowy sposób odżywiania. Trzeba jednak podchodzić do nich rozsądnie. Ważne jest to szczególnie u dzieci, które owszem, mogą być weganami już od najmłodszych lat, ale by nie wpłynęło to negatywnie na ich rozwój, rodzice muszą mieć naprawdę rzetelną wiedzę na temat odżywiania i konsekwentnie stosować ją w praktyce. Jeżeli tego nie zrobią, to taka dieta możne prowadzić u dzieci do poważnych niedoborów wapnia, witaminy B12, białka, cynku, żelaza i nasyconych tłuszczów Omega-3. Przyznam szczerze, że mimo iż sama preferuję taki sposób odżywiania, to nie zdecydowałam się na wprowadzenie wegańskiej diety u dzieci. Nie mam jednak również ochoty przygotowywać każdego dnia różnych posiłków, dlatego w tej kwestii zdecydowałam się na kompromis i w domu dzieci jedzą po wegańsku. W przedszkolu i szkole jednak uczęszczają na obiady wraz z grupą.   

Pomysł na wegańskie dania dla dzieci

Wiadomo jednak, że nie wszystkie smaki będą tolerowane przez najmłodszych domowników. Dlatego warto zawczasu znaleźć ciekawe inspiracje. Pomysły na kolejne posiłki czerpię między innymi z bloga, na którym znajdują się świetne, wegańskie przepisy. Znaleźć tam można między innymi pomysł na wegańskie naleśniki i wegańskie gofry, czyli posiłki, które dzieci lubią najbardziej i zawsze chętnie się nimi zajadają Teraz, w sezonie przedświątecznym, na sklepowe półki wróciły roślinne kremy ciasteczkowe, które idealne będą pasowały jako dodatek do obydwu przepisów, a są naprawdę przepyszne. 

Na zakończenie

Słyszeliście kiedyś stwierdzenie, że weganie żywią się tylko sałatą? Jest to oczywiście absurdalny mit i nie ma możliwości, by zdrowo odżywiać się, jedząc wyłącznie warzywa. Na szczęście we współczesnym świecie w sklepach możemy kupić wiele wartościowych zamienników produktów pochodzenia zwierzęcego. Przykładowo miód zastępując syropem z agawy, a krowie mleko tym sojowym, migdałowym, kokosowym (i mogłabym tak jeszcze długo wymieniać). Jestem ciekawa czy macie swoje ulubione, wegańskie przepisy i korzystacie z nich, nawet nie będąc na diecie wegańskiej? Jeżeli nie, polecam zajrzeć na stronę Blendman.pl, z pewnością znajdziecie na niej przepis, który was zaciekawi. 

Wpis z linkiem sponsorowanym.

Vicky

Trochę nieśmiała, zawsze odrobinę rozkojarzona i najczęściej w czymś głęboko zaczytana. Kocha fantastykę i kulturę Japonii. Z zamiłowaniem tworzy opowiadania i irytuje otaczających ją ludzi. Oprócz bloga (przez zupełny przypadek) prowadzi portale PapieroweMotyle, DuzeKa oraz Secretum. Ps. Zostaw mi swój link w komentarzu, żebym również mogła odwiedzić Twoją stronę!

19 komentarzy

  1. Odpowiedz

    Marlena Hr

    9 grudnia 2022

    Dla mnie mięsa mogłoby nie być, natomiast mąż i synowie lubią i chcą jeść mięso. Uważam jednak, że nawet jeśli rodzice chcą wprowadzić dziecku dietę wegańską, bezmleczną czy bezglutenową, powinni zaczerpnąć opinii lekarza

    • Odpowiedz

      Vicky

      10 grudnia 2022

      Powiedziałabym, że dietetyka, bo to oni są w stanie najlepiej rozpisać potrzeby organizmu.

  2. Odpowiedz

    Wędrowki po kuchni

    9 grudnia 2022

    Ja raczej nie jestem za dietą wegańską u dzieci. Bardziej jestem za ograniczeniem mięsa niż całkowitym wyeliminowaniu go.

    • Odpowiedz

      Vicky

      10 grudnia 2022

      U mnie wygląda to podobnie 🙂

  3. Odpowiedz

    Pojedztam

    29 listopada 2022

    Jestem przekonana, że na pewno będę chciała sprawdzić te przepisy.

    • Odpowiedz

      Vicky

      3 grudnia 2022

      Są bardzo dobre 🙂

      • Odpowiedz

        Pojedztam

        9 grudnia 2022

        No to tym bardziej nie mogę przejść obok nich obojętnie.

  4. Odpowiedz

    Pasieka Kulturalna | Katarzyna Krasoń

    29 listopada 2022

    Nie jestem za wprowadzeniem diety wegańskiej do jadłospisu dziecka. Znaczy nie takiej całkowitej. Sama gotuje wegańskie potrawy, jednak nie ograniczam również nabiału czy mięsa.

    • Odpowiedz

      Vicky

      3 grudnia 2022

      Żeby wprowadzić u dziecka pełną dietę wegańską trzeba mieć naprawdę ogromną wiedzę.

  5. Odpowiedz

    Martyna K

    29 listopada 2022

    Nie jestem weganką, ale chętnie wypróbuję przepisy naleśniki, czy gofry.

    • Odpowiedz

      Vicky

      3 grudnia 2022

      Są bardzo dobre!

  6. Odpowiedz

    zaczytanamarzycielka8

    29 listopada 2022

    Nie jestem weganką jednak czasami sięgam po tego typu produkty bo są po prostu pyszne.

    • Odpowiedz

      Vicky

      3 grudnia 2022

      Też tak uważam 🙂

  7. Odpowiedz

    dyedblonde

    29 listopada 2022

    na pewno panuje dużo mitów na ten temat choć ja się niego nie zagłębiam bo bez bicia przyznam że jestem mięsożerna

    • Odpowiedz

      Vicky

      3 grudnia 2022

      U nas w rodzinie właśnie nie ma zwolenników mięsa.

  8. Odpowiedz

    Irena Bujak (Bujaczek)

    29 listopada 2022

    No niestety nadal panuje dużo mylnych opinii o wegaśkim jedzeniu, dobrze, że coraz więcej się o tym mówi i obala te mity.

    • Odpowiedz

      Vicky

      3 grudnia 2022

      I jest też coraz więcej ciekawej literatury fachowej 🙂

  9. Odpowiedz

    Agu

    29 listopada 2022

    Jestem na tak, o ile jest to przemyślana i zbilansowana dieta, a nie same warzywka i owoce.

    • Odpowiedz

      Vicky

      3 grudnia 2022

      Dokładnie, można, ale trzeba wiedzieć jak.

Leave a comment

Ostatnie Recenzje

Hate Mail – Donna Marchetti

Rykowisko – gra karciana od Muduko

Losy innego świata zależą od korposzczura #01

Moje szczęśliwe małżeństwo

Najpopularniejsze Artykuły