Wegańskie potrawy w diecie dziecka

Date
lis, 28, 2022
Wegańskie potrawy w diecie dziecka

Wegańskie potrawy w diecie dziecka

Nie lubię jeść mięsa, tak po prostu, i mimo że mogłyby przyświecać temu wielkie idee, to wcale tak nie jest. Chodzi wyłącznie o moje upodobania żywieniowe. Wciąż jednak panuje ogólne przekonanie, że dieta wegańska jest niewystarczająca, a stosując ją pozbawiamy swój organizm niezbędnych dla niego składników. Nie jest to jednak stwierdzenie zgodne z prawdą. Podstawą dobrego żywienia jest odpowiednie zbilansowanie posiłków, a zrobić to można również nie stosując produktów pochodzenia zwierzęcego. 

Dieta wegańska od najmłodszych lat

Zarówno dieta wegetariańska, jak i wegańska uważane są za zdrowy sposób odżywiania. Trzeba jednak podchodzić do nich rozsądnie. Ważne jest to szczególnie u dzieci, które owszem, mogą być weganami już od najmłodszych lat, ale by nie wpłynęło to negatywnie na ich rozwój, rodzice muszą mieć naprawdę rzetelną wiedzę na temat odżywiania i konsekwentnie stosować ją w praktyce. Jeżeli tego nie zrobią, to taka dieta możne prowadzić u dzieci do poważnych niedoborów wapnia, witaminy B12, białka, cynku, żelaza i nasyconych tłuszczów Omega-3. Przyznam szczerze, że mimo iż sama preferuję taki sposób odżywiania, to nie zdecydowałam się na wprowadzenie wegańskiej diety u dzieci. Nie mam jednak również ochoty przygotowywać każdego dnia różnych posiłków, dlatego w tej kwestii zdecydowałam się na kompromis i w domu dzieci jedzą po wegańsku. W przedszkolu i szkole jednak uczęszczają na obiady wraz z grupą.   

Pomysł na wegańskie dania dla dzieci

Wiadomo jednak, że nie wszystkie smaki będą tolerowane przez najmłodszych domowników. Dlatego warto zawczasu znaleźć ciekawe inspiracje. Pomysły na kolejne posiłki czerpię między innymi z bloga, na którym znajdują się świetne, wegańskie przepisy. Znaleźć tam można między innymi pomysł na wegańskie naleśniki i wegańskie gofry, czyli posiłki, które dzieci lubią najbardziej i zawsze chętnie się nimi zajadają Teraz, w sezonie przedświątecznym, na sklepowe półki wróciły roślinne kremy ciasteczkowe, które idealne będą pasowały jako dodatek do obydwu przepisów, a są naprawdę przepyszne. 

Na zakończenie

Słyszeliście kiedyś stwierdzenie, że weganie żywią się tylko sałatą? Jest to oczywiście absurdalny mit i nie ma możliwości, by zdrowo odżywiać się, jedząc wyłącznie warzywa. Na szczęście we współczesnym świecie w sklepach możemy kupić wiele wartościowych zamienników produktów pochodzenia zwierzęcego. Przykładowo miód zastępując syropem z agawy, a krowie mleko tym sojowym, migdałowym, kokosowym (i mogłabym tak jeszcze długo wymieniać). Jestem ciekawa czy macie swoje ulubione, wegańskie przepisy i korzystacie z nich, nawet nie będąc na diecie wegańskiej? Jeżeli nie, polecam zajrzeć na stronę Blendman.pl, z pewnością znajdziecie na niej przepis, który was zaciekawi. 

Wpis z linkiem sponsorowanym.

Vicky

Trochę nieśmiała, zawsze odrobinę rozkojarzona i najczęściej w czymś głęboko zaczytana. Kocha fantastykę i kulturę Japonii. Z zamiłowaniem tworzy opowiadania i irytuje otaczających ją ludzi. Oprócz bloga (przez zupełny przypadek) prowadzi portale PapieroweMotyle, DuzeKa oraz Secretum. Ps. Zostaw mi swój link w komentarzu, żebym również mogła odwiedzić Twoją stronę!

19 komentarzy

  1. Odpowiedz

    Marlena Hr

    9 grudnia 2022

    Dla mnie mięsa mogłoby nie być, natomiast mąż i synowie lubią i chcą jeść mięso. Uważam jednak, że nawet jeśli rodzice chcą wprowadzić dziecku dietę wegańską, bezmleczną czy bezglutenową, powinni zaczerpnąć opinii lekarza

    • Odpowiedz

      Vicky

      10 grudnia 2022

      Powiedziałabym, że dietetyka, bo to oni są w stanie najlepiej rozpisać potrzeby organizmu.

  2. Odpowiedz

    Wędrowki po kuchni

    9 grudnia 2022

    Ja raczej nie jestem za dietą wegańską u dzieci. Bardziej jestem za ograniczeniem mięsa niż całkowitym wyeliminowaniu go.

  3. Odpowiedz

    Pojedztam

    29 listopada 2022

    Jestem przekonana, że na pewno będę chciała sprawdzić te przepisy.

  4. Odpowiedz

    Pasieka Kulturalna | Katarzyna Krasoń

    29 listopada 2022

    Nie jestem za wprowadzeniem diety wegańskiej do jadłospisu dziecka. Znaczy nie takiej całkowitej. Sama gotuje wegańskie potrawy, jednak nie ograniczam również nabiału czy mięsa.

    • Odpowiedz

      Vicky

      3 grudnia 2022

      Żeby wprowadzić u dziecka pełną dietę wegańską trzeba mieć naprawdę ogromną wiedzę.

  5. Odpowiedz

    Martyna K

    29 listopada 2022

    Nie jestem weganką, ale chętnie wypróbuję przepisy naleśniki, czy gofry.

  6. Odpowiedz

    zaczytanamarzycielka8

    29 listopada 2022

    Nie jestem weganką jednak czasami sięgam po tego typu produkty bo są po prostu pyszne.

  7. Odpowiedz

    dyedblonde

    29 listopada 2022

    na pewno panuje dużo mitów na ten temat choć ja się niego nie zagłębiam bo bez bicia przyznam że jestem mięsożerna

    • Odpowiedz

      Vicky

      3 grudnia 2022

      U nas w rodzinie właśnie nie ma zwolenników mięsa.

  8. Odpowiedz

    Irena Bujak (Bujaczek)

    29 listopada 2022

    No niestety nadal panuje dużo mylnych opinii o wegaśkim jedzeniu, dobrze, że coraz więcej się o tym mówi i obala te mity.

    • Odpowiedz

      Vicky

      3 grudnia 2022

      I jest też coraz więcej ciekawej literatury fachowej 🙂

  9. Odpowiedz

    Agu

    29 listopada 2022

    Jestem na tak, o ile jest to przemyślana i zbilansowana dieta, a nie same warzywka i owoce.

    • Odpowiedz

      Vicky

      3 grudnia 2022

      Dokładnie, można, ale trzeba wiedzieć jak.

Leave a comment

Ostatnie Recenzje

Asystentka złoczyńcy – Hannah Nicole Maehrer

Gra planszowa Gejsze 2 Herbaciarnie

Nawet jeśli rozetniesz mi usta tom #01

Moje szczęśliwe małżeństwo

Najpopularniejsze Artykuły